Oftmals ist auch der Darm beleidigt durch zu viel Fettes, Süßes oder Alkohol. Wir fühlen uns aufgebläht, haben ein Völlegefühl und Sodbrennen. Der Körper wurde in jedem Fall in dieser Zeit übersäuert und würde sich über eine Entlastung freuen.
Gerade das neu begonnene Jahr ist der ideale Zeitpunkt sich bei der Nase zu nehmen und all diesen Ballast abzustreifen.
Was sollten wir jetzt also tun, um unseren Körper wieder in Einklang zu bringen und uns rundum wohlzufühlen!
- Zwischenmahlzeiten vermeiden – Das heißt es gibt nur noch Frühstück, Mittags- und Abendessen. Wir halten eine Esspause von 4-5 Stunden dazwischen ein und schauen, dass das Abendessen nicht später als 18 Uhr stattfindet.
- Wir verzichten für 4 Wochen auf Süßes, Fettes und Alkohol! Die Feiern sind vorbei und ganz ehrlich, darauf mal nur 4 Wochen zu verzichten muss machbar sein.
- Bewegung – Diejenigen die sich fürs neue Jahr sowieso vorgenommen haben, endlich wieder ins Fitness-Studio zu gehen oder mal einen Yoga, Pilates oder Bauch-Bein-Po Kurs zu machen – sollten das angehen. Diejenigen die sich noch nicht dazu aufraffen können, versuchen ganz einfach dadurch, dass Sie mehr Wege zu Fuß erledigen, ausgiebigere Sparziergänge machen, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen. Keine Rolltreppen mehr benutzen und Stiegen steigen. Wichtig ist ganz einfach mehr Bewegung zu machen, als Sie es bis jetzt taten.
- Viel Wasser trinken – mindestens 2 Liter pro Tag sind ein unverzichtbares Muss!
Sie werden sehen, alleine durch diese Maßnahmen wird sich schon einiges tun.
Wer jetzt natürlich noch den Turbo-Booster einschalten möchte, der geht die ganze Sache noch etwas strenger an, und kann sich danach über größere Erfolge freuen.
- Es werden nicht nur die Zwischenmahlzeiten weggelassen, sondern 2 x in der Woche verzichten wir auch auf das Abendessen. Dies kurbelt die Fettverbrennung enorm an.
- Wir achten noch genauer darauf was wir essen! Das heißt, unsere Mahlzeiten bestehen aus einer Eiweißportion in Handflächengröße und Gemüse in der Größe von 2 Fäusten. Vermeiden Sie Nudeln und Reis, Brot nur zum Frühstück. Kartoffeln als Beilage sollten nicht größer als 1 Faust sein. Wenn das Abendessen eine Eiweißmahlzeit ist, unterstützt dies auch die Fettverbrennung.
- Nehmen Sie sich vor, mindestens 3 Mal die Woche 1 Stunde Sport zu betreiben. Joggen, Walken, Schwimmen oder was immer Ihnen auch Spaß macht. Krafttraining im Studio oder zu Hause unterstützt den Muskelaufbau.
Mit diesem Programm gehören die Feiertagskilos der Vergangenheit an.
Um die Magen-Darm Flora wieder ins Gleichgewicht zu bringen, den Entschlackungsprozess zu unterstützen und die Fettverbrennung anzukurbeln, kann ich Sie mit folgenden Produkten unterstützen:
AMDORON
Wie gut, dass gegen Völlegefühl, Übelkeit, Verdauungsbeschwerden und Sodbrennen eine Vielzahl hilfreicher Kräuter gewachsen sind. Weil ich aber kaum von Ihnen erwarten kann, dass Sie täglich am Wegesrand nach gesunderhaltenden Kräutern suchen, hat Amdoron 18 wertvolle Arzneikräuter mit probiotischen Kulturen kombiniert, die den Magen-Darm-Trakt sanieren können. Zu den bekanntesten Bitterkräutern gehören Tausendgüldenkraut, Löwenzahn und Wermut. Fenchel und Süßholz beruhigen Magen und Darm. Scharfgarbe entkrampft, Kurkuma beugt Entzündungen wirksam vor. Artischocke regt den Gallenfluss an und Salbei und Nelken wirken entzündungshemmend.
OPTABIAL
18 vitalstoffreiche Gemüse- und Algensorten entfalten, in diesem auch für Kinder wertvollen Drink, ihre vielfältigen Wirkungen. Das „gemüsige“ Instant-Pulver auf Süßmolke-Basis enthält besonders viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente aus rein natürlichen Quellen, wie zum Beispiel Spinat, Blumenkohl, Grünkohl, Petersilie, grüne Paprika, Schalotte, Sellerie, Kürbiskernen, Artischocken, Dauerkraut, Wirsing, Auberginen, Tomaten und Brokkoli. Außerdem sind Spirulina-, Wakame-, Chlorella- und Nori-Algen enthalten, die ernährungsphysiologisch von hohem Wert sind. Schon mit der empfohlenen Tagesdosis von 10 Gramm decken Sie weitgehend Ihren Tagesbedarf an Vitamin C, Vitamin E, den B-Vitaminen B1, B2, B6 und B12, sowie Folsäure und Biotin, Kalium, Calcium, Magnesium, L-Carnitin und Coenzym Q10 runden das Angebot an essenziellen Nährstoffen ab. Das Gemüsewunder zum Trinken kann so Abwehrkräfte und Verdauung anregen, entsäuern, entgiften und entschlacken.
NUPREM
Sie können an den 2 Tagen wo Sie auf ein Abendessen verzichten, dieses durch Nuprem ersetzen. Nuprem kann durch seine ausgewogene Zusammensetzung eine Mangelernährung und deren Folgen verhindern. Darüber hinaus unterstützen spezielle Wirkstoffe auf pflanzlicher Basis gezielt das Abnehmen, indem sie das Hungergefühl dämpfen und den Fettabbau beschleunigen. L-Carnitin zum Beispiel regt die Fettverbrennung an. Aminosäuren fördern den Muskelaufbau und stärken die Kondition. Chitosan kann das Hungergefühl und den Appetit auf Süßes reduzieren und Fette binden. Spezielle pflanzliche Enzyme regen ebenfalls die körperinterne Fettverbrennung an und sorgen zudem für schöne Haut, kraftvolles Haar und feste Nägel.
Also lassen Sie uns den überschüssigen Kilos schon JETZT den Kampf ansagen und nicht erst wenn die Bikinisaison beginnt.
Als Unterstützung für Ihre Vorhaben stehe ich Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite und wir können Ihre Fortschritte auch anhand einer Fettmesswaage und Messungen Ihres Körperumfangs an verschiedenen Stellen festhalten.
Vereinbaren Sie einen Termin und wir gehen die Sache gemeinsam an!